Bí quyết giúp bạn trẻ đẹp lâu dài không thể bỏ qua

09:17:07 - 09/09/2014 - admintt

Bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng đều mong muốn được khỏe mạnh và tươi trẻ. Tuy nhiên, thời gian luôn là kẻ thù của phái đẹp. Chính vì vậy, ngay bây giờ, bạn hãy nên tự chăm sóc bản thân để có được cơ thể trẻ đẹp, lâu dài.

1. Ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ

Tre-hoa-da111

Thường xuyên ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe của tim và giúp bạn giảm nguy cơ bị stress. Chất xơ giúp hạ lượng đường trong máu, giúp máu lưu thông tốt, nhờ đó, bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, sảng khoái tinh thần. Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ qua các loại rau quả trong bữa ăn hàng ngày như: các loại hạt ngũ cốc, táo, cam, quýt và các loại rau xanh.

2. Chăm sóc tóc chẻ ngọn

Tre-hoa-da222

Việc sử dụng các loại dầu gội và kem làm mịn tóc chỉ có thể đem đến cho bạn có được mái tóc mịn màng tức thì, nhưng sau đó bạn vẫn không thể loại bỏ hoàn toàn vấn đề tóc chẻ ngọn và hư tổn. Phương pháp tối ưu cho bạn là hãy biết cách phối hợp giữa việc lựa chọn thức ăn bổ dưỡng cho tóc, đồng thời tạm thời loại bỏ những dụng cụ làm tóc như ép, nhuộm, sấy…

3. Đi dạo và tập yoga
Khi áp lực cuộc sống bộn bề gây ra stress, bạn hãy cố gắng dành từ 1-2 giờ để đi dạo hoặc tập yoga nhé!. Sự vận động nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền sẽ làm cho tinh thần bạn được thư giãn, thoải mái, nhịp tim đập đều đặn hơn, lượng máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn… Tất cả những điều đó khiến bạn giảm thiểu âu lo, mệt mỏi.
4. Giữ đúng tư thế trong mọi trường hợp
Tre-hoa-da44
Nếu cho rằng tư thế của bạn không ảnh hưởng gì đến sức khỏe và sự trẻ trung thì bạn đã nhầm. Nếu không giữ lưng thẳng cả ngày, cơ thể bạn sẽ có xu hướng bị gù, làn da trùng xuống, vòng ngực lép trong khi vòng bụng lại phình ra…  Tư thế ngồi gù lưng có thể làm bạn trông già hơn, vì vậy, hãy giữ dáng thẳng và không quên nụ cười thường trực trên môi. Sự tự tin chính là “vũ khí” cuối cùng để giữ cho bạn tươi trẻ và xinh đẹp.

5. Sử dụng mật ong và dưa chuột

Tre-hoa-da55

Cả mật ong và dưa chuột đều có đặc tính chống viêm nên rất tốt cho làn da của bạn. Hãy đảm bảo rằng dưa chuột là một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hãy cung cấp mật ong cho da thường xuyên để làm da bạn rạng rỡ và sáng hơn. Đây là cách tự nhiên, lành mạnh, an toàn, hiệu quả và không tốn kém. Hãy thử đi, bạn sẽ có kết quả tốt.

truyen nguoi lon

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Bao phu nu
tin moi