Mách nhỏ 5 cách giảm mỡ đùi cho cô nàng “chân to”

09:45:31 - 25/08/2014 - admintt

 

Đôi chân săn chắc, thon gọn sẽ giúp chị em tự tin hơn với những chiếc quần hay váy ngắn mỗi khi đi đâu đó. Chính vì vậy, không ít chị em “săn lùng” mọi cách để có thể giảm mỡ đùi nhanh chóng. Xin mách nhỏ chị em  5 cách giảm mỡ đùi tại nhà vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ.

 giảm mỡ đùi11

Mách nhỏ 5 cách giảm mỡ đùi cho cô nàng “chân to”

Rau bina

giảm mỡ đùi8888

 Rau bina có công dụng giảm béo đùi khá hiệu quả

Trong rau bina có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú, ăn thường xuyên sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng trong cơ thể và kích thích lưu thông máu, đạt được sự  cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như đạt được hiệu quả giảm béo ở đùi và bắp chân. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

Bưởi

 giảm mỡ đùi555

Hàm lượng axit trong bưởi sẽ làm tiêu hao mỡ ở đùi

Bưởi không chỉ là cách làm giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ giảm mỡ đùi rất tốt nhé. Mỗi ngày bạn hãy ăn 1 -2 múi bưởi vào buổi sáng. Lượng axit nhẹ có trong bưởi giúp tiêu hao mỡ bên cạnh đó kali còn giúp cho đôi chân của bạn đẹp rạng ngời và săn chắc.

Trà xanh

giảm mỡ đùi97

 Uống trà xanh có công dụng giảm cân khá tốt

Chất giảm cân tự  nhiên nay tuy không phải là thực phẩm, nhưng vẫn là một giải pháp tốt để giảm cân, đó là chưa kể đến việc trà xanh rất giàu chất chống ôxy hóa, tăng cường sức khỏe của tim, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết và nhiệt độ cơ thể. Nó làm tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh sự oxy hóa chất béo, do đó giúp mọi người giảm cân.

Massage giảm mỡ đùi

 giảm mỡ đùi88

Massage đùi sẽ làm mềm các mô mỡ cứng ở đùi

Đùi to và ngấn mỡ là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Do đó, nếu chăm chỉ massage đùi hàng ngày, bạn có thể giúp làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

Các bài tập giảm mỡ đùi

 giảm mỡ đùi888

Giảm mỡ đùi bằng các bài tập luyện cơ đùi

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, chân phải bước về phía trước, dồn trọng tâm vào chân trước, chân đặt vuông góc với sàn, chân trái thẳng.

- Tay trái hạ thấp, đặt lên bắp chân trái. Tay phải nâng cao qua đầu, đầu ngẩng cao, mặt hướng song song với trần nhà.  Giữ  nguyên tư thế trong 5 giây, đổi bên, sau đó thư giãn

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook