Ý kiến bạn đọc
Sự kiện nổi bật
Mách nhỏ 5 cách giảm mỡ đùi cho cô nàng “chân to”
Rau bina
Rau bina có công dụng giảm béo đùi khá hiệu quả
Trong rau bina có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú, ăn thường xuyên sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng trong cơ thể và kích thích lưu thông máu, đạt được sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như đạt được hiệu quả giảm béo ở đùi và bắp chân. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt.
Bưởi
Hàm lượng axit trong bưởi sẽ làm tiêu hao mỡ ở đùi
Bưởi không chỉ là cách làm giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ giảm mỡ đùi rất tốt nhé. Mỗi ngày bạn hãy ăn 1 -2 múi bưởi vào buổi sáng. Lượng axit nhẹ có trong bưởi giúp tiêu hao mỡ bên cạnh đó kali còn giúp cho đôi chân của bạn đẹp rạng ngời và săn chắc.
Trà xanh
Uống trà xanh có công dụng giảm cân khá tốt
Chất giảm cân tự nhiên nay tuy không phải là thực phẩm, nhưng vẫn là một giải pháp tốt để giảm cân, đó là chưa kể đến việc trà xanh rất giàu chất chống ôxy hóa, tăng cường sức khỏe của tim, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết và nhiệt độ cơ thể. Nó làm tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh sự oxy hóa chất béo, do đó giúp mọi người giảm cân.
Massage giảm mỡ đùi
Massage đùi sẽ làm mềm các mô mỡ cứng ở đùi
Đùi to và ngấn mỡ là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Do đó, nếu chăm chỉ massage đùi hàng ngày, bạn có thể giúp làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
Các bài tập giảm mỡ đùi
Giảm mỡ đùi bằng các bài tập luyện cơ đùi
– Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, chân phải bước về phía trước, dồn trọng tâm vào chân trước, chân đặt vuông góc với sàn, chân trái thẳng.
– Tay trái hạ thấp, đặt lên bắp chân trái. Tay phải nâng cao qua đầu, đầu ngẩng cao, mặt hướng song song với trần nhà. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, đổi bên, sau đó thư giãn
Các tin khác
